“三九天”来了！天气如何，三九天如何养生？注意这些今年少生病！
俗话说：三九四九冰上走
伴随着多地上演“泼水成冰”
冷日子中的“大佬”
一年中最冷的三九天
上线了！
今年的“三九天”
是1月8日~1月16日
本次冷空气影响时间较长
预计本周日开始最高气温
将缓慢回升至0度以上
1月9日 星期六
白天到夜间：晴间多云
微风，-1到-7度。
1月10日 星期日
白天到夜间：晴转多云
微风，1到-7度。
1月11日 星期一
白天到夜间：多云转晴
微风转西北风3-4级，1到-7度。
1月12日 星期二
白天到夜间：晴间多云
微风转西北风4-5级，1到-7度。
1月13日 星期三
白天到夜间：晴间多云
微风，2到-7度。
1月14日 星期四
白天到夜间：晴转多云
微风，2到-8度。
说到三九的传统习俗，那必须提到“九九消寒图”。古时候的人期盼寒冬早日过去，暖春与喜庆早日到来，于是创造出一幅幅图画，以“九九八十一”为数字，每日一染，在记录日期的同时，祈祷着严寒驱散，万物回春。
“九九消寒图”从冬至日画起，有记载显示这图一般是一幅梅花图，画一枝梅花。上面有81个花瓣(代表九九八十一天)。每过一天就用笔染一个花瓣。待过完这81天，81个花瓣也全染过了，春天也就到了。
您还可以尝试一下
这套经络暖身操
从头练到脚
让气血活动起来！
下面是分解动作，每个都很简单：
第一节：拉任脉
动作要领：双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。
第二节：拉督脉
动作要领：双脚与肩同宽，双臂由后向前体侧旋转360度，下腰，慢慢收回。
第三节：拉带脉
动作要领：左弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体左侧弯，用力拉伸，慢慢收回；右弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体右侧弯，用力拉伸，慢慢收回。
第四节：敲肝胆经
动作要领：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
第五节：平衡运动
动作要领：双脚与肩同宽，双手平举，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。
第六节：捶胸
动作要领：身体直立，目视前方，双脚与肩同宽， 双手握空拳放于胸前，胸要挺，肘要撑，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。
第七节：顿足
动作要领
将身体重心放于右脚，左脚顿足四拍，再将身体重心放于左脚，右脚顿足四拍，左右交替。
这个经络养生操，虽然看上去简单，但是能够帮人体打通经络，使人身体健康。敲打它们好处多多。
三九天拉督脉
古代中医大家称督脉为“阳脉之海”。一旦督脉阳气不通，引发的疾病将遍及全身，我们跳经络养生操拉伸整个督脉，让气血在身体里奔涌，遇到瘀阻点，破关而过。
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