有了这些小习惯，上班就不那么委屈了……

奶奶说：“做人要勤快，冰箱里想吃的东西没有了要记得买，衣服换下来了不穿就马上洗。这样在外面累了，会想‘回家吃点喜欢吃的东西’而不是想‘好累啊，回家还有一大堆衣服要洗’，有这样的习惯，上班再累，回家后也不那么委屈了。”

深深地被奶奶那句“不那么委屈了”戳中。如果连自己都不善待自己，一天上班后，回到家没好吃的，还看到一堆脏衣服，脑补这画面都觉得烦心。

再忙再累也要用心照顾好自己，别成为奶奶口中“在外面累了，还有一堆脏衣服要洗”的人。

生活、工作常常会有委屈感，很多时候是因为我们有敷衍自己的坏习惯。想要活得不那么委屈，首先要学会好好照顾自己，最基本的做法就是坚持美好的小习惯。

一个人的一天行为中，大约95%的行为都是源于习惯，只有5%是非习惯性的。一旦养成了一个好的习惯，你会发现不管是工作还是生活，都会变得更加舒坦。

她说自己有个1分钟家务的好习惯：

• 炒完菜，立马用抹布清理灶台；
• 洗手、洗脸后即刻用抹布擦干溅在洗手台上的水迹；
• 刷牙的空隙擦一擦洗手间的镜子；
• 煮菜空隙擦一擦冰箱门。

因为常年保持这个1分钟做家务的习惯，她家每天都干净舒适。回家无须有做家务的压力，家被她打造成能装进疲惫身体和灵魂的温柔乡。

有时候一些随手能做到的小习惯，会让你在打拼一天后的生活变得更从容。就算在外面受了多大的委屈，只要回到干净舒适的小窝，躺在舒服的床上，感觉众生皆可原谅。

同样，“一分钟家务”的理论也适用于工作状态的我们，比如：

• 会议过后，没用的纸质材料及时处理，保持桌面清洁；
• 工作需要的文档、图片、PPT，按日期或类别随手归档方便查阅；
• 工作的间隙起身走走，伸个懒腰、倒杯水，让自己放松一下；
• 每天花1分钟对当日工作，按优先级排列，以免无绪慌张……

朋友又生气又自责又委屈，她怪自己昨天换了包包，忘记把证件放进包包里。

我还认识另一位朋友，每天回家都会把手提包的东西掏出来，固定放在玄关的篮子里，第二天出门再把篮子里的物品放进包包里。这样做有两个好处：一是及时清理掉包包里没有用的东西；二是如果第二天换包包，能够不遗漏东西。

这个小习惯特别适合那些工作很忙又经常换包的人，能减少忙乱中漏东西的情节。

职场上也同样如此，凡事要尽早想到预见到并做好准备。各种职场救火，烧出“急火饭”，自然不好吃，导致产品服务不合格、重复工作、资源浪费、客户满意度下降。做事之前要提前准备，哪怕所收集的材料及讯息多于所需，这样你才可以放心地继续做手边的工作。

我们有太多敷衍自己的日常而不自知。

在工作、生活里越受到委屈，越要爱自己，而爱自己就要从坚持一个个美好的小习惯开始。

如果你感觉生活一团糟，想改变现状，不妨先以整理家居、为自己洗手作羹汤、听一首美妙的音乐作为一天的“启动仪式”。让好的习惯持之以恒，你的世界就会逐渐变亮，心情会越发明媚，令人委屈的空气也会跟着变得稀薄。

愿从今天开始，你能住上整洁的房间、有喜欢的食物、有软蓬蓬散发清香的床、有美美的鲜花，每天都在温暖中轻轻笑醒。